Czynniki pierwsze – wszystko o: zdrowym stylu życia
Ból podczas treningu fizycznego stanowi naturalny mechanizm ochronny organizmu, regulowany przez układ dopaminergiczny. Wysiłek fizyczny stymuluje wydzielanie dopaminy, która działa jak naturalny środek przeciwbólowy. Podczas …
Muzyka relaksacyjna wyróżnia się wolnym tempem (60-80 uderzeń/min), prostą melodią i harmonią. Pomaga redukować stres, napięcie, wspomaga medytację i zasypianie. Najczęściej opiera się na dźwiękach …
Kąpiel relaksacyjna to zabieg regenerujący ciało i umysł, zalecany przy stresie i bezsenności. Optymalna temperatura wody: 36-38°C, czas trwania: 15-20 minut. Do wody można dodać …
Aromaterapia domowa to naturalna metoda poprawy samopoczucia za pomocą olejków eterycznych. Olejki można stosować poprzez kąpieleinhalacje, kominek aromaterapeutyczny lub dyfuzor ultradzwiękowy. Do ciekawych olejków należą: …
Masaż relaksacyjny to zabieg wellness poprawiający samopoczucie i redukujący stres. Wykonywany jest delikatnymi, płynnymi ruchami z użyciem olejków aromatycznych. Trwa 45-90 minut. Ułatwia ukrwienie skóry, …
Do odpowiednich metod obniżenia pulsu w warunkach domowych należą: głębokie oddychanie przeponowe (wdech nosem – wydech ustami), częste ćwiczenia relaksacyjne, zimny prysznic lub przyłożenie chłodnego …
Wioślarz magnetyczny to ciekawy sprzęt fitness do treningu całego ciała. Wymiary: około 200x50x80 cm, waga: 25-35 kg. Siła oporu: 8-10 poziomów. Cena: 1500-3500 zł. Podstawowe …
Syrop miętowy to aromatyczny dodatek do napojów i deserów, produkowany z ekstraktu mięty pieprzowej. Ma cukier, wodę i olejki eteryczne z liści mięty. Ma działanie …
Kupując bieżnię do domu, warto postawić na model z mocnym silnikiem (min. 2.5 KM), amortyzacją i kątem nachylenia do 15%. Wyjątkowe bieżnie dają ekran LCD, …
Do wyjątkowo dobrych irygatorów do zębów należą modele Waterpik Ultra WP-100 oraz Philips Sonicare AirFloss HX8462/01. Różnią się technologią – Waterpik wykorzystuje strumień wody, a …